Многие считают чтение художественной литературы просто приятным способом провести вечер. Однако исследования показывают, что погружение в роман может приносить мозгу вполне реальные преимущества. По словам ученых, чтение художественных книг помогает тренировать память, развивать эмпатию, снижать уровень стресса и даже поддерживать когнитивные способности с возрастом. Об этом сообщило Yahoo News.

Когда человек читает роман, мозг выполняет гораздо более сложную работу, чем может показаться.

Читателю приходится следить за сюжетом, запоминать персонажей, анализировать их поступки, представлять описанные события и прогнозировать развитие истории.

В результате одновременно задействуются зоны мозга, отвечающие за память, внимание, воображение и эмоциональное восприятие.

Одним из самых интересных эффектов художественной литературы ученые называют развитие способности понимать других людей.

Во время чтения человек буквально «примеряет» на себя мысли, переживания и мотивацию героев.

Исследования показывают, что любители художественной литературы нередко лучше распознают эмоции окружающих и легче понимают чужую точку зрения.

Погружение в интересную историю помогает отвлечься от повседневных забот.

Некоторые исследования показывают, что чтение способно снижать уровень стресса и помогать организму расслабляться.

Поэтому многие специалисты по сну советуют заменить вечерний просмотр ленты в смартфоне несколькими главами книги.

Во время чтения мозгу приходится удерживать большое количество информации.

Читатель запоминает сюжетные линии, связи между героями, детали событий и особенности мира произведения.

Такая постоянная работа поддерживает когнитивные функции и помогает тренировать память.

Ученые все чаще изучают так называемый когнитивный резерв — способность мозга компенсировать возрастные изменения.

Считается, что интеллектуальная активность на протяжении жизни помогает дольше сохранять ясность мышления.

Чтение входит в число занятий, которые могут поддерживать этот резерв наряду с обучением, общением и решением интеллектуальных задач.

Большинство преимуществ связано именно с процессом чтения, а не с форматом носителя.

Поэтому пользу мозгу могут приносить как традиционные бумажные книги, так и электронные версии.

Главное условие — человек действительно погружается в текст и не отвлекается каждые несколько минут на уведомления и социальные сети.

Даже короткие ежедневные сеансы чтения могут быть полезны.

Важно не количество страниц, а регулярность. Несколько десятков минут с книгой каждый день способны принести больше пользы, чем редкие попытки прочитать роман за один выходной.

Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.